Y a t'il des sportives parmi nous?

Vous pratiquez quoi comme sport?

Du footing de temps en temps, marche sur le stepper pour muscler mes mollets,je muscle aussi mes jambes et mon derrière en faisant de la gymnastique. C'est tout!

footing, j'ai arrêté le karaté, je monte et descends des escaliers tous les jours (bah quoi c'est du sport non?), bientôt je vais me mettre au yoga (ça compte comme du sport?)

diamant a écrit:footing, j'ai arrêté le karaté, je monte et descends des escaliers tous les jours (bah quoi c'est du sport non?), bientôt je vais me mettre au yoga (ça compte comme du sport?)

Ah ok! oui on va dire que le yoga compte comme du sport lol
Faudrait d'ailleurs que j'essaie ça.

En ce moment je suis à fond dans le sport. Mon mari a acheté une machine pour faire des abdos et ça fait travailler le dos aussi. J'ai aussi un twister et un autre truc pour faire muscler les mollets.

Je faisais de la natation mais la piscine a fermé et je n'ai pas l'impression qu'elle va rouvrir de si tôt, les travaux sont plus longs que prévus.
Du coup je me suis mise à la marche, 1h30 au moins 3 fois par semaine. Je fais un dvd d'entraînement aussi.

J'ai fait du kickboxing l'année dernière mais je reprendrai peut-être quand j'aurai plus de sous.

J'ai hâte que mon rhume passe pour reprendre, j'ai pas d'énergie en ce moment pour continuer l'entraînement.

Moi j'ai commencé le Tae Kwon Do depuis septembre. C'est génial!!!

Moi je fais un footing tout les deux jours, je fais partie d'une équipe de handball et du yoga 2 fois par semaine.

Maintenant à la fac les étudiants n'ont plus le droit de prendre l'ascenceur.Il est réservé aux personnel et personnes handicapées.

Donc vous savez mon sport quotidien c'est quoi.

Quand je monte 5 étages je suis essouflée!

Je fais de l'aviron 2 fois/semaine et je fais un peu de jogging le weekend! Avant quand j'étais plus "jeune",je faisais du tennis et de la danse (modern-jazz,...)!

J'ai fait de l'athlétisme au niveau professionnel pendant 6 ans.

Aujourd'hui j'ai ralenti car le rythme ne me plaisais plus. Je ne fais plus de compét mais je continue l'athlé sur piste une fois par semaine (pendant 3 heures).

Chez moi, deux fois par semaine, je fais du sport (musculation) pour mes bras et mes abdos (2 petites heures)

En tout je fais 5 heures de sport par semaine... mais je ne suis plus aussi stricte avec moi même lol, je m'accorde des resto avec le mari et des ti macdo avec les amis de temps en temps!

Je fais du krav maga (depuis 7 ans maintenant) et des claquettes (bientôt 10 ans)

kiipling a écrit:Je fais du krav maga (depuis 7 ans maintenant) et des claquettes (bientôt 10 ans)

C'est quoi du krav maga?

Le krav maga c'est un sport de combat

diamant a écrit:Le krav maga c'est un sport de combat

Ah ok! merci Diam!

dayane972 a écrit:

Chez moi, deux fois par semaine, je fais du sport (musculation) pour mes bras et mes abdos (2 petites heures)

En tout je fais 5 heures de sport par semaine... mais je ne suis plus aussi stricte avec moi

tu dois avoir un super corps avec ce rythme!

je ne me plains pas j'avoue!

J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

diamant a écrit:J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

Oui! massage à gogo. Il faut savoir masser aussi.Il s'agit pas de caresser la peau mais il faut que ça fasse un peu mal.
Sinon pour éviter les courbatures il faut t'étirer avant de faire du sport.

Kiskeya a écrit:

diamant a écrit:J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

Oui! massage à gogo. Il faut savoir masser aussi.Il s'agit pas de caresser la peau mais il faut que ça fasse un peu mal.
Sinon pour éviter les courbatures il faut t'étirer avant de faire du sport.

et après.
ça calme mais ça n'évites pas les courbatures...

avoir des courbatures c'est quelque chose de normal, vue qu'elles sont la conséquence d'un effort mais pour répondre à ta question diam, 2 mois c'est beaucoup l'air de rien et les muscles doivent se réhabituer à faire des efforts, pour les calmer il faut faire des étirements passifs, boire énormément d'eau, et prendre un bain chaud.

dayane972 a écrit:

Kiskeya a écrit:

diamant a écrit:J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

Oui! massage à gogo. Il faut savoir masser aussi.Il s'agit pas de caresser la peau mais il faut que ça fasse un peu mal.
Sinon pour éviter les courbatures il faut t'étirer avant de faire du sport.

et après.ça calme mais ça n'évites pas les courbatures...

avoir des courbatures c'est quelque chose de normal, vue qu'elles sont la conséquence d'un effort mais pour répondre à ta question diam, 2 mois c'est beaucoup l'air de rien et les muscles doivent se réhabituer à faire des efforts, pour les calmer il faut faire des étirements passifs, boire énormément d'eau, et prendre un bain chaud.

J'ai toujours appris ça et ça a toujours marché pour moi. Après avoir fait du sport je n'ai pas de courbatures.

Kiskeya a écrit:

dayane972 a écrit:

Kiskeya a écrit:

diamant a écrit:J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

Oui! massage à gogo. Il faut savoir masser aussi.Il s'agit pas de caresser la peau mais il faut que ça fasse un peu mal.
Sinon pour éviter les courbatures il faut t'étirer avant de faire du sport.

et après.ça calme mais ça n'évites pas les courbatures...

avoir des courbatures c'est quelque chose de normal, vue qu'elles sont la conséquence d'un effort mais pour répondre à ta question diam, 2 mois c'est beaucoup l'air de rien et les muscles doivent se réhabituer à faire des efforts, pour les calmer il faut faire des étirements passifs, boire énormément d'eau, et prendre un bain chaud.

J'ai toujours appris ça et ça a toujours marché pour moi. Après avoir fait du sport je n'ai pas de courbatures.

Tant mieux pour toi
Les courbatures dépendent aussi de la séance (...), j'ai fait plus de 6 ans de sport de haut niveau et après une séance tous les massages du monde ne faisaient pas pour autant disparaître comme par magie les courbatures!

Tu as bien de la chance!

dayane972 a écrit:

Kiskeya a écrit:

dayane972 a écrit:

Kiskeya a écrit:

diamant a écrit:J'ai repris le Tae Kwon Do, j'ai mal aux abdos et sutout aux hanches !!! Je n'ai arrêté de faire du sport que pendant 2 mois...
Vous connaissez des astuces pour calmer les courbatures???

Oui! massage à gogo. Il faut savoir masser aussi.Il s'agit pas de caresser la peau mais il faut que ça fasse un peu mal.
Sinon pour éviter les courbatures il faut t'étirer avant de faire du sport.

et après.ça calme mais ça n'évites pas les courbatures...

avoir des courbatures c'est quelque chose de normal, vue qu'elles sont la conséquence d'un effort mais pour répondre à ta question diam, 2 mois c'est beaucoup l'air de rien et les muscles doivent se réhabituer à faire des efforts, pour les calmer il faut faire des étirements passifs, boire énormément d'eau, et prendre un bain chaud.

J'ai toujours appris ça et ça a toujours marché pour moi. Après avoir fait du sport je n'ai pas de courbatures.

Tant mieux pour toi
Les courbatures dépendent aussi de la séance (...), j'ai fait plus de 6 ans de sport de haut niveau et après une séance tous les massages du monde ne faisaient pas pour autant disparaître comme par magie les courbatures!

Tu as bien de la chance!

ok.

Des étirements j'en fais mais ça n'empêche pas les courbatures de montrer leur nez. En une fois c'est une fois qu'elles sont là que ça passe si je fais des étirements. J'aurais préféré ne pas en avoir du tout.

Ce matin c'était comme si j'avais un gros camion sur moi.
En tout cas merci pour vos suggestions les filles.

c'est pour ça que j'ai répondu ça à kiki
les étirements soulagent mais en aucun cas ils évitent ou font disparaître les courbatures (en tout cas pour nous visiblement!)

en général les courbatures se font le plus ressentir 24 à 48h après une séance intense ou une reprise