Opération corps de reve ... Qui est partante ?

Ne vous démotivez pas les filles !!! On a tous craqué à un moment donné mais ce n'est pas ce qui va vous empêcher d'atteindre vos objectif !!

bibou13300 a écrit:Ne vous démotivez pas les filles !!! On a tous craqué à un moment donné mais ce n'est pas ce qui va vous empêcher d'atteindre vos objectif !!

merci biboou !!

1)poids: 65,6 kilos ce matin à jeun
2)mensuration: je l'ai pas fais ce matin, là jai le ventre un peu gonflée lol  , je manquerais pas de marquer ce qu'il faut pour le second bilan

3)bilan au niveau du sport : 30 mn de natation depuis le début de l'opération corps de rêve...
4)bilan au niveau de l'alimentation: 3, 4 craquage: snickers, fritures, sauces

5)point positif : J'ai bien suivi mon programme alimentaire globalement
6)quelles sont vos difficultés :prendre mes vitamines, faire le repas le soir parce que j'ai la flemme de faire la popotte, et puis j'ai une bouche sucrée que je dois maitriser, et je procrastine parfois sur le sport  

7)objectif pour le 31 juillet 2013: Alors pour le second bilan de juillet, je veux un ventre plat! Et au moins 1 kilos en moins sur la balance. Et puis aussi une routine de sport solide!

1)poids: 68 kilos ce matin à jeun ( ma balance ne fait pas les grammes mais elle est entre 67 et 68 )

2)mensuration: je ne l'ai pas fais non plus, je ne retrouve pas mon mètre

3)bilan au niveau du sport: j'ai qu'une séance de sport .. 3 x 45 min de jogging, 5x TAE BO(50min) et 5xabdos fessiers (30min)

4)bilan au niveau de l'alimentation: Gros craquage hier, : glace, et repas trop lourd hier soir.. sinon les autres jours nickel ..

5)point positif : le sport j'adore ça deviens un vrai kiff et je me suis retrouver dans des situations a**é tendu mais j'ai résister ( anniversaire, restau, les plats délicieux de maman, ..)

6)quelles sont vos difficultés : manger lentement, manger des plus petite quantité

7)objectif pour le 31 juillet 2013: 67kg sur la balance ( j'achèterais une meilleur balance, et je pars en vacance à Paris, je serais entourer des cousines et cousins, donc les tentations seront présentent ... résister à celle ci et réussir a perdre c'est 1 kg)

@ Eidole ... Je te dis bravo  ,

quand on programme de sport sera fait .. fait le nous savoir comme ça on te motivera ..

Super ton bilan  Bon courage pour tes vacances sur Paris, c'est face à la tentation qu'on mesure sa réel motivation. Je compte faire de la natation tout les mardis de la semaine pour le moment. Si je suis déjà constante avec ça, je pourrais ajouter d'autres séances ou d'autres sport, je pense notamment à l'aquabiking qui me tente grave!

Super Bilans les filles! Bon courage pour le mois de juillet!!!!

Eidole , je serais sur ton dos tous les mardis !

merci bercy , vos encouragements en sont pour beaucoup .. )

Lol merci Nella   Merci Bercy pour la force  

Salut les filles, voici mon bilan, le dernier peut-être. Je m'explique, je subis beaucoup de pression avec ma mère qui n'arrête pas de me critiquer chaque jours donc ça me frêne et me démotive. Ma semaine a été super mais je n'ai pas pu faire de sport aujourd'hui, pour ce que j'ai dis précédemment. Enfin, bref.

1) Poids: Toujours mes 67 kilos. (je pense parce que je me suis pesée il y a deux jours donc pas de changement)
2) Mensurations: Je ne les ai pas prise car je n'ai pas de mètre.
3) Niveau sport c'était super jusqu'à hier et aujourd'hui. Grosse baisse de moral, désolé.
4) Niveau nourriture c'est comme le sport, c'était super jusqu'à hier et aujourd'hui c'est mon gros point faible. En fait je n'ai pas assez préparé les plats que j'allais manger. Il me faut juste un peu d'organisation. La méthode de plusieurs repas par jour est assez efficace. On n'a jamais l'impression de mourir de faim.
5) J'aime beaucoup le sport. Cette sensation d'après séance est indescriptible.
6)Mes difficultés: M'organiser pour les repas. Dormir plus tôt. Je dors assez tard et ça a un impact sur ma séance de sport du matin. Aussi manger plus lentement sans regarder la télé!
7) Mes objectifs: Je ne sais plus vraiment. Je sais pas si je veux perdre du poids ou me muscler.

J'ai envie de maintenir ma forme, perdre un peu de poids tout en me raffermissant.  (je sais pas si c'est clair).

Mais sinon courage les filles! Together, we are stronger!

ok maszy!!

Pas cool pour ta madre...
mais, nous on est là pour te soutenir dans tes choix!! Allez courage!!

Merci shabine

De rien ma belle!  

Courage Mazy, même si ta mère est sur ton dos, il faut que tu sois stable dans tes emotions. Ne pars pas à gauche ou à droite, garde tes objectifs. J'ai une mère qui a aussi la critique facile, et je peux te dire que si à chaque remarque qu'elle me faisait je baissais les bras, je n'arriverais à rien. Ma mère ne doit pas se rendre compte de l'impact de ses mots, même si je lui en parle, au final, je dois toujours l'honorer et l'obeir. Mais je dois aussi garder le cap.

Ce que je fais: compter sur le Seigneur pour qu'il garde mes emotions stables et ma joie, peut importe les paroles qu'on me lance! Je prie pour qu'elle change parce que moi je peux rien faire, il n'y a que Dieu qui peut changer le comportement des gens, surtout quand c'est enraciné comme ça. Je sais de quoi je parle, c'est un trait que partage beaucoup de femmes dans ma famille. 

Maz , je comprend pour ta maman, la mienne aussi à tendance à critiquer tout ce que je fais, ce n'est jamais a**é bien ou alors c'est inutile ..
et quand elle faisait ça j'abandonnais et donc elle avait une raison de plus de me critiquer .

mais ne baisse pas les bras, je ne peux pas te forcer à continuer mais dis toi qu'on est la nous, et pense à la joie que tu ressentiras quand tu auras attend ton but malgré la pression ..  

je ne te connais pas mais j'ai vu ta motivation , ne lâche pas Mazsi .


Pour tes objectifs, je pense que ton poids par rapport à ta taille est correct, et de toute manière un raffermissement va t affiner, tu aura l'aire plus mince. comme la video que tu nous a montrer ..

Oh franchement merci infiniment pour votre soutien les filles! ça me fait chaud au cœur.
Je crois que c'était une mauvaise passe que je devais passer. Mais je n'ai pas envie de tout gâcher.
Demain sera un nouveau jour, un nouveau mois et j'ai hâte!

Eidole tu as tout dit, on ne peux pas controler les mots ni le comportements des autres,
mais on peux controler nos réactions face à ça .. soit ça te détruit, ou t’empêche d'avancer soit ça te rends plus forte , ...

MAZSIII !!!!!!     
you go girl !!

on lâche rien !!!! , mois de juillet on arrive ...

  

 Exactement, pour juillet, on ne lache rien les filles!

coucou les filles,
je suis tomber sur ce site qui calcule le nombres de calories qui tu doit consommer pour pouvoir perdre du poids, maintenir ton poids ou prendre du poids ,  par rapport à tes activité physique à ton age et ta taille ..

perso je ne calcul pas les calories quand je mange .. j'essaie de faire à approximatif .

peut etre que ça vous aidera ..

http://www.proactolfrance.com/taux-metabolique-de-base.htm

BON début de journée filles

Pas mal le site Nella! Demain, c'est natation, je suis pressée d'y être!  

j'aime cette motivation Eidole ..

pour moi ça sera .. jogging 45 min et abdos fessier

La natation, ça détend tellement!

j'imagine .. j'aimerais bien aller à la piscine mais j'ai la phobie non pas de l'eau, mais des mayo de bain ..

Ton site est pas mal nella! Mais bon je ne suis pas trop bonne pour calculer les calories.
Sinon aujourd'hui c'était sandwich party, j'ai pas fait de sport en plus, car j'étais pas chez moi. Donc ce soir je mange léger, une salade.
Je vais prendre cette fin d'aprem et ce soir pour organiser mon plan alimentation/sport car j'ai décidé d'arrêter les séances de fitness de l'aprem et me lancer dans le workout avec une des vidéos de Jillian.
Tu me conseilles quoi Nella?