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Comme je le disais dans le post: "Alimentation trop acide:gare à vos cheveux":
https://bellexotic.forumgratuit.org/t171-alimentation-trop-acide-gare-a-vos-cheveux
une mauvaise alimentation peut s'avérer néfaste pour nos cheveux.
J'ai trouvé un article qui explique comment avoir des cheveux en pleine santé en faisant attention à notre alimentation:
Des cheveux en parfaite santé ? Faites attention à votre alimentation
Comment ?
C'est très simple. Vous devez uniquement respecter quelque règles alimentaires pour faire en sorte que vos cheveux restent (ou deviennent) brillants et sains. La base d'un bon soin des cheveux repose en effet sur votre alimentation. En respectant quelques règles alimentaires simples, vous pouvez redonner à vos cheveux leur vitalité et leur brillance.
Vous êtes curieux de savoir ce que vous devez alors manger et comment ? Continuez vite à lire !
1. Faites en sorte que vos habitudes alimentaires quotidiennes soient équilibrées et riches en protéines (qui sont les éléments principaux pour vos cheveux) et en glucides. Si vous n'absorbez pas suffisamment de protéines, cela peut alors se manifester (entre autres choses) par des cheveux secs et ternes et ces derniers pousseront en outre moins rapidement. Le poisson, la viande, les œufs et le fromage sont des fournisseurs importants de protéines mais vous devez toutefois faire attention à ne pas exagérer avec les graisses. Le saumon est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour la santé des cheveux, et en plus il est délicieux !
2. Des cheveux ternes et fragiles peuvent également indiquer un manque d'acides gras (non saturés) que l'on trouve dans l'huile d'olive et dans le poisson. Si vous n'aimez pas le poisson, Forever Arctic Sea (39) est alors pour vous la solution idéale.
3. Faites en sorte d'absorber suffisamment de fer. Le pain complet et la viande vous fournissent relativement beaucoup de fer. Le fer provenant de la viande est beaucoup mieux assimilé que le fer provenant des aliments végétaux. Le fait de manger un fruit au cours du repas stimule l'assimilation du fer par le corps.
4. Commencez chaque jour avec un petit-déjeuner sain et riche en fibres, comme par exemple des cornflakes ou du muesli avec du yaourt.
5. Mangez suffisamment de légumes et de fruits. Les vitamines ainsi que les antioxydants, des substances qui se trouvent principalement dans les légumes et les fruits, sont extrêmement importants pour la santé de vos cheveux.
6. Buvez suffisamment d'eau ou de jus de fruits (sans sucre).
7. Les autres vitamines qui sont importantes pour la santé de vos cheveux sont : le complexe de vitamines, l'acide folique et le zinc. Forever B12 Plus (188) vous propose la combinaison idéale des deux premières.
8. Peu de cheveux et cheveux fins ? Essayez donc un régime riche en fer, en calcium (Forever Calcium, 206) et en silicium, des substances qui peuvent combattre la chute des cheveux. Faites de plus en sorte de manger suffisamment de légumes et de fruits, principalement des fruits secs qui contiennent beaucoup de bonnes substances nutritives.
9. Vos cheveux ne poussent pas assez vite ? Sans parler des facteurs génétiques (auxquels on ne peut pas changer grand chose), vous pouvez essayer de compléter votre alimentation quotidienne avec un complexe de vitamines b (Forever B12 Plus, 188), de la vitamine c (Forever Absorbent C, 48), d et e. Faites de plus en sorte de ne pas manger trop gras et de ne pas boire trop de café et de boissons gazeuses. Ces substances nutritives freineraient soi-disant la pousse des cheveux.
et pour encore plus d'informations sur la nutrition du cheveux:
http://www.greffe-cheveux.fr/nutrition.html
Source: http://www.centre-clauderer.com/
https://bellexotic.forumgratuit.org/t171-alimentation-trop-acide-gare-a-vos-cheveux
une mauvaise alimentation peut s'avérer néfaste pour nos cheveux.
J'ai trouvé un article qui explique comment avoir des cheveux en pleine santé en faisant attention à notre alimentation:
Des cheveux en parfaite santé ? Faites attention à votre alimentation
Comment ?
C'est très simple. Vous devez uniquement respecter quelque règles alimentaires pour faire en sorte que vos cheveux restent (ou deviennent) brillants et sains. La base d'un bon soin des cheveux repose en effet sur votre alimentation. En respectant quelques règles alimentaires simples, vous pouvez redonner à vos cheveux leur vitalité et leur brillance.
Vous êtes curieux de savoir ce que vous devez alors manger et comment ? Continuez vite à lire !
1. Faites en sorte que vos habitudes alimentaires quotidiennes soient équilibrées et riches en protéines (qui sont les éléments principaux pour vos cheveux) et en glucides. Si vous n'absorbez pas suffisamment de protéines, cela peut alors se manifester (entre autres choses) par des cheveux secs et ternes et ces derniers pousseront en outre moins rapidement. Le poisson, la viande, les œufs et le fromage sont des fournisseurs importants de protéines mais vous devez toutefois faire attention à ne pas exagérer avec les graisses. Le saumon est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour la santé des cheveux, et en plus il est délicieux !
2. Des cheveux ternes et fragiles peuvent également indiquer un manque d'acides gras (non saturés) que l'on trouve dans l'huile d'olive et dans le poisson. Si vous n'aimez pas le poisson, Forever Arctic Sea (39) est alors pour vous la solution idéale.
3. Faites en sorte d'absorber suffisamment de fer. Le pain complet et la viande vous fournissent relativement beaucoup de fer. Le fer provenant de la viande est beaucoup mieux assimilé que le fer provenant des aliments végétaux. Le fait de manger un fruit au cours du repas stimule l'assimilation du fer par le corps.
4. Commencez chaque jour avec un petit-déjeuner sain et riche en fibres, comme par exemple des cornflakes ou du muesli avec du yaourt.
5. Mangez suffisamment de légumes et de fruits. Les vitamines ainsi que les antioxydants, des substances qui se trouvent principalement dans les légumes et les fruits, sont extrêmement importants pour la santé de vos cheveux.
6. Buvez suffisamment d'eau ou de jus de fruits (sans sucre).
7. Les autres vitamines qui sont importantes pour la santé de vos cheveux sont : le complexe de vitamines, l'acide folique et le zinc. Forever B12 Plus (188) vous propose la combinaison idéale des deux premières.
8. Peu de cheveux et cheveux fins ? Essayez donc un régime riche en fer, en calcium (Forever Calcium, 206) et en silicium, des substances qui peuvent combattre la chute des cheveux. Faites de plus en sorte de manger suffisamment de légumes et de fruits, principalement des fruits secs qui contiennent beaucoup de bonnes substances nutritives.
9. Vos cheveux ne poussent pas assez vite ? Sans parler des facteurs génétiques (auxquels on ne peut pas changer grand chose), vous pouvez essayer de compléter votre alimentation quotidienne avec un complexe de vitamines b (Forever B12 Plus, 188), de la vitamine c (Forever Absorbent C, 48), d et e. Faites de plus en sorte de ne pas manger trop gras et de ne pas boire trop de café et de boissons gazeuses. Ces substances nutritives freineraient soi-disant la pousse des cheveux.
et pour encore plus d'informations sur la nutrition du cheveux:
http://www.greffe-cheveux.fr/nutrition.html
Source: http://www.centre-clauderer.com/
Dernière édition par Kiskeya le Jeu 5 Nov - 12:37, édité 6 fois
. Je suis une fan des légumes mais c'est derniers jours, je n'en ai pas beaucoup mangé. D'ailleurs je mange un peu n'importe comment, il m'arrive de sauter des repas. C'est pas bien je sais. 
).