Manger 4 fois par jour?

Dites les filles,est-ce que vous mangez 4 fois par jour c'est à dire:

-petit déjeuner
-déjeuner
-goûter
-souper


Des fois je me dis que je vais essayer mais j'arrive pas.Je zappe souvent les goûters et parfois même le petit déjeuner mais quand c'est comme ça je grignotte. Et vous?

Et est-ce que vous avez faim à peu près toutes les 4 heures ? ou alors parfois vous mangez juste pour manger c'est à dire même sans avoir d'appétit?

Zirimbel a écrit:Sa dépend moi qui adore manger en ce moment je grignote une fois par jour, je suis tellement stressée par mon stage donc je ne pense pas à manger et quand je rentre chez moi, je suis tellement fatiguée que je n'ai même plus la force de cuisiner donc je grignote un paquet de chips, des cochonneries quoi, rien d'équilibré !
Je mange juste pour ne pas faire un malaise pendant mon stage.

Essaie de manger mieux quand même c'est mauvais pour ta santé et bon courage pour ton stage!

3 fois c'est déjà difficile pour moi alors 4... Je ne suis pas "petit déj" en fait mais je fais l'effort quand même. Y a des jours où je zappe. Quand je mange le matin, je me sens patraque après. Le goûter c'est vraiment mais vraiment très rare.

Déjà manger deux fois, perso ça m'ennuie, alors 4fois !!!
On voit que ce sont des gourmands qui ont conseillé ça hihi


Il parait qu'il faudrait manger 4 fois par jour mais nous fonctionnons tous différemment alors je suppose que dans ce domaine, encore plus

Il y a déjà eu plusieurs jours de suite où je ne mangeais rien (peut-être boire un verre d'eau ou deux) parce que je n'avais pas faim tout simplement ou encore plus idiot, je ne pensais pas à manger (sérieusement, ça ne me traversait pas l'esprit)

J'ai été faire des analyses il y a peu, histoire de voir si tout fonctionne bien et mes analyses étaient bonnes, je ne manquais de rien donc comme quoi, manger 4fois ce n'est pas utile pour tous

Avana a écrit:Déjà manger deux fois, perso ça m'ennuie, alors 4fois !!!
On voit que ce sont des gourmands qui ont conseillé ça hihi


Il parait qu'il faudrait manger 4 fois par jour mais nous fonctionnons tous différemment alors je suppose que dans ce domaine, encore plus

Il y a déjà eu plusieurs jours de suite où je ne mangeais rien (peut-être boire un verre d'eau ou deux) parce que je n'avais pas faim tout simplement ou encore plus idiot, je ne pensais pas à manger (sérieusement, ça ne me traversait pas l'esprit)

J'ai été faire des analyses il y a peu, histoire de voir si tout fonctionne bien et mes analyses étaient bonnes, je ne manquais de rien donc comme quoi, manger 4fois ce n'est pas utile pour tous

Ah bon? Tu arrives à tenir avec un repas toute une journée???

Tu es comment physiquement?

Je suis normale je dirai

Il y a des jours où je n'ai sincèrement pas envie d'avoir un truc en bouche (autre qu'un chewing-gum, ça, j'ai toujours envie d'avoir par contre), des jours où manger un morceau de gâteau me suffit pour la journée et d'autres où j'ai juste envie de manger un bon plat maison le soir

Mais je n'aime pas manger le matin. Le midi, bof, ça dépend, je n'aime pas me sentir trop lourde (surtout que j'adore bouger donc ça peut me déranger) et le soir pareil, je n'aime pas me sentir lourde (là, c'est pour les raisons inverses, comme je ne bouge plus)

Ajd par exemple, j'ai eu envie d'un sandwich ce midi
Ca dépend des jours

Je vous parle par rapport à ce que j'apprends dans mes cours de diététiques :
Manger 4 fois par jour serait l'idéal, on répartit ainsi l'énergie dans la journée, mais le goûter ne devrait représenter que 5 à 10% de nos AET (apports énergétiques conseillés).
Pour les femmes enceintes : 5 fois/j conseillé dont 2 collations
Pour les femmes allaitantes : 4 fois/j dont une collation
Pour les adultes, 3 à 4 fois par jour, selon la situation.

En fait, cela dépend de nos BEJ (besoins énergétiques journaliers) qui sont propres à chacun (calculables selon l'âge, le sexe, la taille, le poids, le NAP...)

GNIFR a écrit:Je vous parle par rapport à ce que j'apprends dans mes cours de diététiques :
Manger 4 fois par jour serait l'idéal, on répartit ainsi l'énergie dans la journée, mais le goûter ne devrait représenter que 5 à 10% de nos AET (apports énergétiques conseillés).
Pour les femmes enceintes : 5 fois/j conseillé dont 2 collations
Pour les femmes allaitantes : 4 fois/j dont une collation
Pour les adultes, 3 à 4 fois par jour, selon la situation.

En fait, cela dépend de nos BEJ (besoins énergétiques journaliers) qui sont propres à chacun (calculables selon l'âge, le sexe, la taille, le poids, le NAP...)

Merci Jen! J'ai un guide d'équilbre alimentaire que je n'ouvre pas souvent (j'ai du l'ouvrir 4 fois lol) mais je trouve que c'est tès important et intéressant d'apprendre tout ça.

Kiskeya a écrit:

GNIFR a écrit:Je vous parle par rapport à ce que j'apprends dans mes cours de diététiques :
Manger 4 fois par jour serait l'idéal, on répartit ainsi l'énergie dans la journée, mais le goûter ne devrait représenter que 5 à 10% de nos AET (apports énergétiques conseillés).
Pour les femmes enceintes : 5 fois/j conseillé dont 2 collations
Pour les femmes allaitantes : 4 fois/j dont une collation
Pour les adultes, 3 à 4 fois par jour, selon la situation.

En fait, cela dépend de nos BEJ (besoins énergétiques journaliers) qui sont propres à chacun (calculables selon l'âge, le sexe, la taille, le poids, le NAP...)

Merci Jen! J'ai un guide d'équilbre alimentaire que je n'ouvre pas souvent (j'ai du l'ouvrir 4 fois lol) mais je trouve que c'est tès important et intéressant d'apprendre tout ça.

A vrai dire, je suis contente d'étudier la diététique, je pense que ça me sera d'un grand coup de pouce !

up

Le petit déjeuner je le prend que le week end. J'ai plus de temps.

Sinon je déjeune, casse croûte, goûte, grignote et dîne tous les jours. J'adore grignoter

Maintenant, en semaine je mange des cochonnerie le midi et au goûté

Moi je mange 2 fois par jour. Il m'arrive de faire les 3.

Je mange 3 fois par jour.
Je fais toujours mon petit-déj (sauf si je suis malade et que je n'arrive à rien manger).
Parfois, je décale mon dessert du midi (qui est souvent un fruit), je le mange vers 15h30-16h pour des problèmes de digestion.
Je ne mange pas de cochonneries en dehors des repas, c'est très rare.

En ce moment je mange une fois pas jour seulement. Je ne sais pas ce qui m'arrive mais depuis quelques temps je n'ai plus du tout faim. Des fois c'est même pas un vrai repas. Hier j'ai mangé 5 crêpes à 18h et c'était mon seul repas de la journée.
   

 Oh god! Bata comment tu fais? C'est quoi ton secret? Si je pouvais m'empiffrer comme ça, ce serait le paradis pour moi  .

LOL je connais l'histoire. A Mayotte on dit aussi que les filles qui mangent beaucoup et qui ne grossissent pas ont un vers qui bouffe tout à l'intérieur.

Bata on doit être jumelle de ventre. Tous ce que tu as décrit c'est moi, sauf qu'au déjeuner je me ressert une 2ème fois! 

hahahaha, lol

PTDR  

Loool