Challenge: Du sport 5 fois par semaine! Et l'alimentation qui va avec! Juin-Aout 2012

Bon courage, je suivrais bien mais pour le sport je ne serais pas régulière donc je ne veux pas m'impliquer. Mais je fais quand même attention à ma ligne parce qu'il y a 3 mois, quand j'ai fait mon stage en restauration collective en rapport avec mon BTS diététique, j'ai pris 3 kg en 1 mois !

Heureusement, depuis, j'ai tout re-perdu... Mes livres de cours m'aident bien...

Makoumba a écrit:
Saand bon courage pour l'accouchement

merci

Hey Eidole moi je vous suis même si je ne participe pas au challenge . C'est vrai que je fais déjà du sport depuis longtemps mais j'aurais bien voulu participer au challenge. Ce qui m'a retenue c'est le ramadan (Juillet-août), je me suis dit que ça servirait à rien parce que pendant tout un mois je ne ferais pas de sport.
Bon courage en tout cas.

diamant a écrit:Hey Eidole moi je vous suis même si je ne participe pas au challenge . C'est vrai que je fais déjà du sport depuis longtemps mais j'aurais bien voulu participer au challenge. Ce qui m'a retenue c'est le ramadan (Juillet-août), je me suis dit que ça servirait à rien parce que pendant tout un mois je ne ferais pas de sport.
Bon courage en tout cas.

Ben je proposerais un autre challenge de ce type à un autre moment, pour l'instant, il n'y a pas beaucoup de mobilisation alors je ferais des updates avec Lya.

GNIFR a écrit:Bon courage, je suivrais bien mais pour le sport je ne serais pas régulière donc je ne veux pas m'impliquer. Mais je fais quand même attention à ma ligne parce qu'il y a 3 mois, quand j'ai fait mon stage en restauration collective en rapport avec mon BTS diététique, j'ai pris 3 kg en 1 mois !

Heureusement, depuis, j'ai tout re-perdu... Mes livres de cours m'aident bien...

J'ai relu la phrase parceque j'étais pas sur de capté ; tes livres de cours t'on aidé à perdre 3 kilos?

Eidole a écrit:

GNIFR a écrit:Bon courage, je suivrais bien mais pour le sport je ne serais pas régulière donc je ne veux pas m'impliquer. Mais je fais quand même attention à ma ligne parce qu'il y a 3 mois, quand j'ai fait mon stage en restauration collective en rapport avec mon BTS diététique, j'ai pris 3 kg en 1 mois !

Heureusement, depuis, j'ai tout re-perdu... Mes livres de cours m'aident bien...

J'ai relu la phrase parceque j'étais pas sur de capté ; tes livres de cours t'on aidé à perdre 3 kilos?

Pas à perdre mes 3kg (désolé pour le lapsus !) mais en général, ce que j'apprends m'aide à gérer ma prise de poids et à y pallier. En gros, je sais comment m'y prendre.

Chais pas si j'ai été claire ?

Oui c'est clair ! C'est cool grâce à tes études tu dois savoir tout ce qui est bénéfique ou non au corps pour éviter de prendre du poids , avoir du cholestérol... Beau métier passionnant en +

GNIFR a écrit:

Eidole a écrit:

GNIFR a écrit:Bon courage, je suivrais bien mais pour le sport je ne serais pas régulière donc je ne veux pas m'impliquer. Mais je fais quand même attention à ma ligne parce qu'il y a 3 mois, quand j'ai fait mon stage en restauration collective en rapport avec mon BTS diététique, j'ai pris 3 kg en 1 mois !

Heureusement, depuis, j'ai tout re-perdu... Mes livres de cours m'aident bien...

J'ai relu la phrase parceque j'étais pas sur de capté ; tes livres de cours t'on aidé à perdre 3 kilos?

Pas à perdre mes 3kg (désolé pour le lapsus !) mais en général, ce que j'apprends m'aide à gérer ma prise de poids et à y pallier. En gros, je sais comment m'y prendre.

Chais pas si j'ai été claire ?

Yes

Ouais, chuis contente d'avoir choisi cette voie, moi qui ne savais pas quoi faire plus tard jusqu'en terminale...

J ai réussi à muscler mon popotin depuis le début du challenge.
La je travaille plus mes mollets et mes jambes. La cellulite m effraie trop. Je veux pas en avoir!!

Kiskeya a écrit:J ai réussi à muscler mon popotin depuis le début du challenge.
La je travaille plus mes mollets et mes jambes. La cellulite m effraie trop. Je veux pas en avoir!!

Tu fais quoi comme exercices pour muscler ton popotin ?

Sinon la cellulite c'est la graisse qui s'accumule , donc pas de miracle faut drainer (boire beaucoup d'eau essentiellement) , masser (si possible avec un appareil (j'en ai un mais çà fait mal , çà "aspire" la peau) : le fameux palper-rouler et favoriser les douches à l'eau froide sur les cuisses surtout(+ gant de crin génial çà !)

C'est vrai que c'est disgracieux la cellulite et si on y fait pas gaffe , elle s'installe vite !

moi je suis déjà fichue!
La cellulite m'a eue ...

Et je n'y peux rien car c'est héréditaire et hormonale.
Je ne pourrais régler ce problème que dans quelques mois;mais pour l'instant,elle continue à m'envahir insidieusement ...

Je me souviens plus , t'es enceinte Sandrine c çà ?

oui c'est bien ça !(tu peux mettre y voir la photo de mon bidon dans la rubrique "discussion" lol)

La libération ne sera que dans quelques semaines,et ce n'est qu'à partir de là(après accord médical que je pourrai reprendre le sport comme avant)

Mais je confirme:la cellulite,c'est vraiment pas beau à voir!
La seule chose de rassurant,c'est que 90% des filles en ont donc forcément on se sent moins seule

saandrine a écrit:oui c'est bien ça !(tu peux mettre y voir la photo de mon bidon dans la rubrique "discussion" lol)

La libération ne sera que dans quelques semaines,et ce n'est qu'à partir de là(après accord médical que je pourrai reprendre le sport comme avant)

Mais je confirme:la cellulite,c'est vraiment pas beau à voir!
La seule chose de rassurant,c'est que 90% des filles en ont donc forcément on se sent moins seule

Cool , félicitations !

Oui oui toutes les femmes ont de la cellulite parait-il , pas de jalouses comme çà lol !

Et je confirme...snif.

Manue a écrit:

Kiskeya a écrit:J ai réussi à muscler mon popotin depuis le début du challenge.
La je travaille plus mes mollets et mes jambes. La cellulite m effraie trop. Je veux pas en avoir!!

Tu fais quoi comme exercices pour muscler ton popotin ?
Sinon la cellulite c'est la graisse qui s'accumule , donc pas de miracle faut drainer (boire beaucoup d'eau essentiellement) , masser (si possible avec un appareil (j'en ai un mais çà fait mal , çà "aspire" la peau) : le fameux palper-rouler et favoriser les douches à l'eau froide sur les cuisses surtout(+ gant de crin génial çà !)

C'est vrai que c'est disgracieux la cellulite et si on y fait pas gaffe , elle s'installe vite !

Si tu me voyais tu rirais! Tu te tiens debout et tu fais le fameux "contracter-décontracter" plusieurs fois, ça fait débile!
C'est le genre de sport que tu ne fais pas devant les gens.

Sinon,tu te poses par terre les mains à plat et tu soulèves une jambe,la baisse puis la soulèves à nouveau.
Ou alors il y a le chien qui fait pipi.
Je sais pas vraiment comment t'expliquer comment je fais mes simagries.lol

Kiskeya a écrit:

Manue a écrit:

Kiskeya a écrit:J ai réussi à muscler mon popotin depuis le début du challenge.
La je travaille plus mes mollets et mes jambes. La cellulite m effraie trop. Je veux pas en avoir!!

Tu fais quoi comme exercices pour muscler ton popotin ?
Sinon la cellulite c'est la graisse qui s'accumule , donc pas de miracle faut drainer (boire beaucoup d'eau essentiellement) , masser (si possible avec un appareil (j'en ai un mais çà fait mal , çà "aspire" la peau) : le fameux palper-rouler et favoriser les douches à l'eau froide sur les cuisses surtout(+ gant de crin génial çà !)

C'est vrai que c'est disgracieux la cellulite et si on y fait pas gaffe , elle s'installe vite !

Si tu me voyais tu rirais! Tu te tiens debout et tu fais le fameux "contracter-décontracter" plusieurs fois, ça fait débile!
C'est le genre de sport que tu ne fais pas devant les gens.

Sinon,tu te poses par terre les mains à plat et tu soulèves une jambe,la baisse puis la soulèves à nouveau.
Ou alors il y a le chien qui fait pipi.
Je sais pas vraiment comment t'expliquer comment je fais mes simagries.lol

mDRRRRRR KIKI! faut du courage pour avouer ce genre de choses

Eidole a écrit:

Kiskeya a écrit:

Manue a écrit:

Kiskeya a écrit:J ai réussi à muscler mon popotin depuis le début du challenge.
La je travaille plus mes mollets et mes jambes. La cellulite m effraie trop. Je veux pas en avoir!!

Tu fais quoi comme exercices pour muscler ton popotin ?
Sinon la cellulite c'est la graisse qui s'accumule , donc pas de miracle faut drainer (boire beaucoup d'eau essentiellement) , masser (si possible avec un appareil (j'en ai un mais çà fait mal , çà "aspire" la peau) : le fameux palper-rouler et favoriser les douches à l'eau froide sur les cuisses surtout(+ gant de crin génial çà !)

C'est vrai que c'est disgracieux la cellulite et si on y fait pas gaffe , elle s'installe vite !

Si tu me voyais tu rirais! Tu te tiens debout et tu fais le fameux "contracter-décontracter" plusieurs fois, ça fait débile!
C'est le genre de sport que tu ne fais pas devant les gens.

Sinon,tu te poses par terre les mains à plat et tu soulèves une jambe,la baisse puis la soulèves à nouveau.
Ou alors il y a le chien qui fait pipi.
Je sais pas vraiment comment t'expliquer comment je fais mes simagries.lol

mDRRRRRR KIKI! faut du courage pour avouer ce genre de choses

LOOOL Mais j'en ai pas honte.
Dans des vidéos tu trouveras la méthode du "chien qui pisse" pour muscler les fesses.Je n'ai rien inventé.

Je confirme, j'ai vu ce genre d'exercices.

Je vais p'têt m'y remettre un jour, pour être une nouvelle fille à 20 ans !

Oui "le chien qui fait pipi" c'est un exercice connu pour tonifier les fesses et les cuisses aussi. Je le faisais y a quelques années , et j'ai arrêté.

C'est bien Kiki motivation !!!

Manue a écrit:Oui "le chien qui fait pipi" c'est un exercice connu pour tonifier les fesses et les cuisses aussi. Je le faisais y a quelques années , et j'ai arrêté.

C'est bien Kiki motivation !!!

Je crois qu'on nous le fait faire en Tae Kwon Do pendant l'échauffement. Chaque fois qu'on le fait, le prof de la salle d'a côté vient se moquer de nous parce que selon lui c'est la position que prend le chien quand il pisse. Ça fait souffrir quand même.
Des fois on nous fait marcher aussi comme les canards. C'est vraiment horrible pour les cuisses .

Pareil au judo (que j'ai pratiqué pendant 12 ans) , le prof nous faisait faire des longueurs de marche en canard , et le chien qui fait pipi en appui sur les coudes , trop duuuur !

Après çà , tu sens que les muscles ont travaillé !

Ah j'ai oublié! La position pour "faire caca dans les toilettes turques" . C'est pas très dur mais on se sent ridicule.

C'est sur lol !