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Comment avoir une belle poitrine?

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1 Comment avoir une belle poitrine? le Mar 27 Sep - 22:57

Kiskeya


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Et si on parlait de nos petites astuces pour raffermir notre poitrine?

Mes secrets?

De l'eau fraiche pour les raffermir et des massages rapides avec une huile ou de la crème pour les galber.

Si vous voulez des astuces voici un article:







Comment avoir une belle poitrine ou quelles sont les attitudes à adopter pour obtenir de jolis seins galbés et fermes?

Bien que la nature ait procuré aux seins un soutien naturel par le biais de la peau les entourant, au fil du temps cette dernière perdra de son élasticité et de sa fermeté et les seins auront tendance à s’affaisser. 



Cet affaissement peut également se produire prématurément si on n’y prend pas garde. 


Les mauvaises habitudes quotidiennes sont la plupart du temps à l’origine de cet affaissement prématuré. 


Quelques exercices par jour et des soins ne suffiront pas, il faudra aussi rectifier ces mauvaises habitudes auxquelles nous ne faisons pas attention et dont sont victimes de nombreuses femmes, ignorant les mauvaises conséquences de celles-ci sur la beauté de leur poitrine


Toutes les femmes rêvent d’avoir de jolis seins bien fermes et bien galbés et d’afficher un joli décolleté lors d’une soirée cocktail, ou à la plage pendant l’été. 

Mais la réalité est que bon nombre de femmes ont beaucoup de mal à assumer la forme de leur poitrine. 


Certaines trouvent leurs seins trop gros, d’autres trop petits et d’autres pas assez fermes... et finalement, elles se contentent d’envier ceux des stars. 
Il n’est pourtant pas difficile d’avoir une belle poitrine, en plus cela ne vous exigera pas beaucoup de dépenses.


 Il suffit juste d’adopter de bonnes habitudes telles que pratiquer quelques exercices par jour, appliquer régulièrement sur votre poitrine des soins adaptés.


Les bonnes attitudes à adopter pour avoir une belle poitrine


Ce n’est pas pour rien s’il est conseillé aux petites filles de porter un soutien-gorge dès l’âge de 11 ou 12 ans, cela permet de prévenir l’affaissement des seins. 

Ainsi, à partir de cet âge, la femme devra toujours porter un soutien-gorge dans la journée. 
Par contre, il est déconseillé d’en porter la nuit quand on dort. 
En coton de préférence, le soutien-gorge ne devra ni être trop serré, ni être trop large car trop étroit il comprimera les seins et trop large, il perdra son rôle de soutien. 


Pour le sport, préférez les soutiens à large bretelle ou ceux réservés pour les sportives. Ils sont plus confortables pour effectuer des mouvements souples et éviteront à la peau soutenant la poitrine de trop s’étirer et de se relâcher. 
Mais le sport ne servira à rien si vous ne savez pas vous tenir correctement tout au long de la journée. 


Ayez l’habitude de tenir votre dos bien droit, seins en avant et épaules en arrière comme les mannequins lors des défilés de mode. 


C’est excellent pour éviter le mal de dos, pour bien respirer et pour galber les seins. 
N’oubliez pas que l’habitude de tenir le dos courbé pourrait faire baisser vos seins de 3 cm, ce qui ne serait pas très séduisant. 
Ainsi donc, il n’est pas du tout difficile de raffermir ses seins, il suffit de toujours se tenir bien droite. 


On vous conseille également de ne pas utiliser de l’eau trop chaude pour votre douche mais plutôt de l’eau tiède ou même froide. 
Il serait même mieux de prendre 5 minutes à la fin de votre douche pour arroser votre poitrine d’eau froide. C’est excellent pour la circulation sanguine et le raffermissement des seins.


Les soins à appliquer pour avoir une belle poitrine

Pour garder et améliorer la beauté de votre poitrine, il faudra en prendre soin en y appliquant une crème raffermissante ou tonifiante. 

Il en existe plusieurs marques et vous pourrez en choisir une qui vous est adaptée. En général, deux applications par jour, dont une le matin et une le soir, seront bénéfiques. 




Mises à part les crèmes, il existe aussi des gels spécialement conçus à cet effet. 


Mais l’hydratation est également à la base de la fermeté des seins, alors, utilisez régulièrement une crème hydratante. On vous conseille aussi de ne pas négliger le gommage de votre poitrine pour la débarrasser des cellules mortes. 
Le mieux serait de commencer par appliquer la crème hydratante, de procéder au gommage et enfin de terminer avec la crème raffermissante. 


Pendant toute l’opération, il vaut mieux que vous évitiez de comprimer vos seins mais plutôt d’appliquer les soins grâce à des mouvements circulaires.


Les exercices à effectuer pour avoir une belle poitrine


De nombreux clubs de remise en forme ou de fitness proposent des exercices pour galber les seins. Cependant, vous n’êtes pas obligé de faire appel à eux pour vous sculpter vos seins. 

De nombreux exercices, très simples peuvent être pratiqués chez vous, au bureau ou ailleurs. 


L’un des plus simples consiste à prononcer avec exagération les lettres X et O en alternance, cela fait travailler les muscles du cou car n’oublions pas que les meilleurs exercices pour solliciter votre poitrine sont ceux qui font travailler les muscles du cou et les pectoraux. 


Un autre exercice plus pratique est de s’appuyer contre un paroi avec les deux paumes des mains, à une distance de 90 cm environ, les bras à hauteur des seins, et de les fléchir pour toucher le paroi avec le buste et de revenir à la position initiale. 


Cet exercice est similaire à la pompe, celle qu’effectuent fréquemment les militaires en guise de punition, sauf que vous, vous êtes debout tandis que pour la pompe, on se tient face au sol. 
Mais l’un comme l’autre sont efficaces pour galber votre décolleté. 


Et si vous choisissez la pompe, ayez les genoux fléchis car plus vos coudes seront bas, plus il y aura de meilleures contractions. 


Si vous avez plus de temps, vous pouvez également effectuer des exercices plus complexes sur un tapis de gym. Dans ce cas, n’oubliez pas de porter un soutien de sport. 
L’utilisation d’haltères peut s’avérer plus efficace. 


Et si vous voulez utiliser des poids, choisissez-en ceux de 1 à 3 kg. Surtout, évitez les excès qui risqueraient d’augmenter le volume de vos pectoraux et qui diminueraient de ce fait celui de vos seins.




Et pour plus d'infos :http://static.blog4ever.com/2006/03/136853/artfichier_136853_122691_201003125706701.pdf



Dernière édition par Kiskeya le Lun 18 Jan - 2:09, édité 1 fois

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Je profite qu'on parle de nénés c'est bien de les avoir beau et ferme mais il existe une chose moins réjouissante: le cancer du sein...n'oublie pas l'autopalpation en prévention les filles ! Wink

Kiskeya


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:Je profite qu'on parle de nénés c'est bien de les avoir beau et ferme mais il existe une chose moins réjouissante: le cancer du sein...n'oublie pas l'autopalpation en prévention les filles ! Wink

J'y songerai. merci Zi!

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diamant

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Hum intéressant ton article!!!

fleurdesiles

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Et dormir avec un soutien ça les galbe?

diamant

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:Et dormir avec un soutien ça les galbe?

Non c'est pas bien de dormir avec

Kiskeya


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Et vous? Quels sont vos secrets pour avoir une belle poitrine?

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fleurdesiles

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Et pour les mamans ou femmes qui ont dépassé l'âge mur et qui ont les seins qui se fatiguent et tiennent plus debout y a moyen de les relever naturellement? Very Happy

dayane972

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je vous donne mes ti trucs les filles et ça c'est pour tous les ages:

- quand je conduis je dis l'alphabet en exagérant avec ma bouche (bien sur mes vitres sont teintés donc j'ai l'air moins conne mdrrr!
- avec un poids (vous pouvez prendre une bouteille d'eau ou un dictionnaire sinon) levez le bras droit au dessus de la tête et faire descendre votre poids vers l'épaule gauche touuut doucement, remontez le plus vite possible et recommencez pdt 10 min au saut du lit
- assise au bureau maintenez le dos bien droit et tenez votre bouteille à deux mains à l'horizontale posée sur vos genoux, en serrant les mains faites monter la bouteille au dessus de votre tête très rapidement et redescendez doucement en soufflant


ce sont des petits gestes à faire un peu partout et quotidiennement (résultat assuré)

Kiskeya


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:je vous donne mes ti trucs les filles et ça c'est pour tous les ages:

- quand je conduis je dis l'alphabet en exagérant avec ma bouche (bien sur mes vitres sont teintés donc j'ai l'air moins conne mdrrr!
- avec un poids (vous pouvez prendre une bouteille d'eau ou un dictionnaire sinon) levez le bras droit au dessus de la tête et faire descendre votre poids vers l'épaule gauche touuut doucement, remontez le plus vite possible et recommencez pdt 10 min au saut du lit
- assise au bureau maintenez le dos bien droit et tenez votre bouteille à deux mains à l'horizontale posée sur vos genoux, en serrant les mains faites monter la bouteille au dessus de votre tête très rapidement et redescendez doucement en soufflant


ce sont des petits gestes à faire un peu partout et quotidiennement (résultat assuré)

Merci Da, mais j'ai pas compris pour l'alphabet. Ca fait quoi aux nénés de réciter l'alphabet?

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dayane972

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ça les remonte
logiquement si tu fais l'exercice correctement tes tétons doivent se déplacer (remonter)

Kiskeya


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:ça les remonte
logiquement si tu fais l'exercice correctement tes tétons doivent se déplacer (remonter)

Ne pense pas que je suis demeurée mais je saisis toujours pas mdrrr

Prononcer des lettres ça fait monter les tétons? si oui de quelle façon?

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diamant

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:ça les remonte
logiquement si tu fais l'exercice correctement tes tétons doivent se déplacer (remonter)

Lol, je trouve ça marrant Very Happy

dayane972

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comme je l'ai écris kiki: en exagérant sur la prononciation! je te propose de te placer devant ton miroir et de dire l'alphabet en exagérant sur les lettres (commences avec la voyelle "i"), fais comme si tu souriais en exagérant et dis "iiiiiiii" en serrant bien les dents et en repoussant tes joues au maximum!

ps: je ne te prends pas pour une demeurée voyons mdrrr

diamant c'est une drôle de sensation hein loll

diamant

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:comme je l'ai écris kiki: en exagérant sur la prononciation! je te propose de te placer devant ton miroir et de dire l'alphabet en exagérant sur les lettres (commences avec la voyelle "i"), fais comme si tu souriais en exagérant et dis "iiiiiiii" en serrant bien les dents et en repoussant tes joues au maximum!

ps: je ne te prends pas pour une demeurée voyons mdrrr

diamant c'est une drôle de sensation hein loll

En tout cas ça fait plus travailler mon visage que mes tétons Laughing .

Kiskeya


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:comme je l'ai écris kiki: en exagérant sur la prononciation! je te propose de te placer devant ton miroir et de dire l'alphabet en exagérant sur les lettres (commences avec la voyelle "i"), fais comme si tu souriais en exagérant et dis "iiiiiiii" en serrant bien les dents et en repoussant tes joues au maximum!

ps: je ne te prends pas pour une demeurée voyons mdrrr

diamant c'est une drôle de sensation hein loll
Ahhhhhhhhh donc faut bien grimacer quoi! lool

Je viens de le faire à l'instant. Mais t'as pas des crampes à la machoire après? Qui t'a appris cette méthode?

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dayane972

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lol non c'est comme tout il faut s'entraîner mais pas en abuser!
si tu ne sens pas ta poitrine bouger de beaucoup au début c'est normal c'est justement pour cela qu'il faut être régulière pour voir les résultats

et j'ai appris ça car j'ai fait 5 ans de sport au niveau professionnel et on faisait du sport ... sous toutes ses formes lol

Kiskeya


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:lol non c'est comme tout il faut s'entraîner mais pas en abuser!
si tu ne sens pas ta poitrine bouger de beaucoup au début c'est normal c'est justement pour cela qu'il faut être régulière pour voir les résultats

et j'ai appris ça car j'ai fait 5 ans de sport au niveau professionnel et on faisait du sport ... sous toutes ses formes lol

Ah ok! Very Happy

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dayane972

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Wink

20 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 21:04

bibou13300

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:Je profite qu'on parle de nénés c'est bien de les avoir beau et ferme mais il existe une chose moins réjouissante: le cancer du sein...n'oublie pas l'autopalpation en prévention les filles !

Déjà fait , pensez y les filles !!

Pour ma part , porter un soutien gorge adapté
Dire l'alphabet en exagérant avec ma bouche
Jet d'eau glacé à la fin de ma douche

21 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 22:13

Eidole

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Ah mince, je savais pas qu'il ne fallait pas porter de soutif le soir silent 

22 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 22:15

bibou13300

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Oui c'est déconseillé , et tu te rendra compte que c'est tellement plus agréable

23 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 22:42

Eidole

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Lol vue comment je bouge dans mon lit, sa va partir dans tout les sens LOOOOL

24 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 23:00

bibou13300

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Mdrrr , ça ne les abîmera pas plus qu'en gardant ton soutif

25 Re: Comment avoir une belle poitrine? le Dim 30 Juin - 23:05

Eidole

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Ouais, je vais appliquer ces astuces Very Happy 

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